Diastasis abdominal
Diastasis abdominal
La diástasis es la separación de los músculos rectos abdominales, común tras el embarazo o por sobrepeso. Puede causar flacidez abdominal, hernias, y debilitar el suelo pélvico, lo que lleva a incontinencia, prolapsos y molestias de espalda.
En Fisioterapia Alameda ofrecemos tratamientos para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico, ayudando en la prevención y recuperación de la diástasis.
Factores de riesgo
El embarazo, aumento de peso, estreñimiento, tos crónica o esfuerzos repetidos pueden causar diástasis al aumentar la presión en el abdomen.
¿Qué hacer si tienes diástasis?
Es importante consultar a un especialista para confirmar el diagnóstico y recibir un tratamiento que fortalezca el abdomen, el suelo pélvico y la espalda. También se recomienda controlar la dieta para evitar el estreñimiento y aprender a moverse sin dañar el abdomen.
Qué evitar
- Evita los abdominales convencionales, que pueden empeorar la separación.
- Ten precaución con ciertas posturas en pilates y yoga.
- Evita esfuerzos excesivos y controla el estreñimiento.
